ארכיון התג: טיפול נטורופתי

10 דברים שכדאי לכם לדעת עליי

1. מתמחה בטיפול בהפרעות מערכת העיכול – החל מצרבות, עצירות, מעי רגיש ועד קרוהן, קוליטיס וכיב פפטי.
2. מכורה למחקרים! ביצעתי בעצמי אחד כזה בבית החולים אסף הרופא.
3.הסטודנטים שלי קוראים לי ״מלכת הטבלאות״. מודה! אוהבת טבלאות סדר ודיוק.
4. דוגלת בהתאמה אישית לצרכים של המטופלים שלי.
5. מאמינה אדוקה בכוח הריפוי של התזונה ושל צמחי המרפא.
6.תוספי תזונה? רק כשממש צריך ומתאים, וגם אז בודקת שאין אינטראקציות שליליות עם תרופות.
7.מתרגלת יוגה ומדיטציה מזה שנים. כשאני ממליצה לכם בנושא, זה רק מנסיון אישי.
8.הפגישות איתי ארוכות. אני משקיענית וחפרנית. קחו את זה בחשבון כשאתם קובעים איתי.
9.אני פרפקציוניסטית ויסודית, ולכן אין אצלי תשובות מהירות – כל דבר נבדק לעומק.
10. מסורה לעבודתי כבר 15 שנה. קמה בכל יום עם התלהבות ורצון לחקור ולשפר את איכות החיים של המטופלים שלי

אשמח להכיר אתכם מקרוב יותר. מוזמנים לתאם איתי שיחת היכרות טלפונית.

סיפור מהקליניקה – מחלת קרוהן

ש. בת 29, הגיעה אלי לטיפול בעקבות התלקחות של מחלת הקרוהן, מחלה דלקתית במעי. בניתי לה תפריט מלא, מבוקר ועד ערב וכן המלצתי על תוספי תזונה מסוימים. בתוך מספר ימים חל שיפור במצבה, אשר נמשך גם במעקב שעשיתי מולה לאחר שנתיים. להלן הסיפור המלא.

ש.בת 29, רווקה, סובלת ממחלת קרוהן מגיל 15, אשר בא לידי ביטוי בהתקפים של כאבי בטן חזקים, מעירים בלילה ומלווים בהקאות, עד כדי אשפוז (פעמיים). היתה מועמדת לניתוח אך בסוף נשלט על ידי סטרואידים, אנטיביוטיקה ורמיקייד. היתה תקופה ארוכה בה הרגישה טוב ומאז שהחלה לקחת שוב גלולות למניעת הריון – מרגישה החמרה, מלווה בדחיפות ביציאה (עד כדי כך שצריכה לעצור את הרכב באמצע נסיעה) ויציאות שלשוליות.

הגיעה אלי לטיפול נטורופתי בתקופה בה כאבי הבטן מהם סבלה אינם דומים לכאבי הבטן המוכרים של מחלת הקרוהן, אלא כאבים בבטן תחתונה לפני יציאה (בליווי גזים ונפיחות בבטן) ומוקלים לאחר היציאה. כמו כן, יש רגישויות חדשות למאכלים כגון חלב, קפה, פירות, פטריות, עגבניה, מלפפון, פסטה עם שמנת, ביצים, דג נא, פירות ים, בשר ועוף על האש, בשר אדום (סטייק); תוך מספר דקות לאחר אכילתם צריכה לרוץ לשירותים. היציאות משתנות – מיציאה אחת ליומיים ועד מספר יציאות ביום, לעיתים בהפרש של שעה. בבדיקות דם – מדדי דלקת גבוהים (CRP, ESR), המוגלובין נמוך, המטורקיט נמוך, B12 וחומצה פולית – נמוכים. מזה 3 שנים שאינה נוטלת תרופות למחלת הקרוהן. בחודש האחרון ירדה במשקל כ- 2 ק"ג (וגם ככה מאוד רזה). סטרס מחמיר את המצב. מטופלת אצל פסיכולוג המסייע בהפחתת הסטרס.

מדרגת את המידה בה המחלה מפריעה לה לאיכות חיים כיום – 5 בסקלה 0-10.

ברקע עייפות, חולשה, קושי להירדם, נשירת שיער ומיגרנות

 בניתי לה תפריט המבוסס על העקרונות הבאים:

  • צריכת מזונות דלי סיבים או המכילים סיבים מסיסים
  • המנעות מאכילת סיבים שאינם מסיסים במים – בעיקר חיטה מלאה, סובין חיטה וקליפות של ירקות ופירות.
  • המנעות ממזונת אלרגניים כדוגמת חיטה, תירס, מוצרי חלב, טחינה
  • המנעות מבשר אדום
  • המנעות מסוכרים, צבעי מאכל, חומרים משמרים, חומרי טעם וצבע, מזונות שומניים / מטוגנים (בורקס, חמאה), שמנים מוקשים, שומן צמחי מוקשה ,מזונות חריפים ומתובלים מדיי, שוקולד ואלכוהול

בנוסף המלצתי על נטילת תוספי תזונה: פרוביוטיקה, אומגה 3, ויטמין B12, מולטי ויטמין וברזל.

בתוך מספר ימים דיווחה שנעים לה בבטן. בהתחלה העצירות החמירה (מספר ימים ללא יציאות) אבל לאחר מכן היו יציאות טובות יותר ופחות שלשולים.

כעבור חודש אמרה: "הצלת אותי בטירוף. אני כבר לא רצה לשירותים ולא עוצרת את הרכב באמצע נסיעה. אם אני לא אוכלת לפי התפריט שבנית לי – התגובה די מיידית…"

בהמשך הוספנו עוד מזונות בהדרגה

מעקב לאחר שנתיים : מזה שנתיים שהכל מושלם !  – יציאות פעם -פעמיים ביום לפעמים אפילו יום אחד בלי. ללא כאבי בטן. ללא גזים ונפיחות. גם כשלא מקפידה עם התזונה – עדיין מרגישה טוב, כל עוד  לא אוכלת לחם.

בנוסף – מרגישה אנרגטית, כבר לא מרגישה חולשה, נרדמת יחסית מהר בלילות, נשירת השיער השתפרה ואין מיגרנות מזה הרבה זמן.

סיפור זה מדגים כיצד טיפול נטורופתי, הכולל שינוי תזונתי, המותאם באופן מדויק למחלה ולאדם, וכן התאמה אישית ונכונה של תוספי תזונה – יכול להוביל לשינוי משמעותי בהרגשה.
אם גם אתם סובלים ממחלת הקרוהן, אני מזמינה אתכם ליצור איתי קשר כאן.

מכתב ממטופלת

היי קרן

לא תאמיני… עברנו לטיבעונות וממש נחמד לנו, אוכלות בריא ואפילו מנביטות קטניות.

אני כבר חמישה חודשים בטיבעונות ומדהים לראות כיצד הבדיקות דם השתפרו…

אני זוכרת שבפגישות שלנו הזכרת את הנושא והייתי המומה ולאט לאט התבשלתי בכיוון.

יש לך הרבה קרדיט לגבי השינוי אצלי את עזרת לי מאוד לנתב את הדרך החדשה ולחולל את השינוי הגדול.

אנחנו מזכירות אותך הרבה ורק לטובה, זו הייתה חוויה מדהימה לעבור איתך ביחד את הדרך החדשה.

חיבוקים ונשיקות.

הטיפול הנטורופתי בצרבות ורפלוקס

כמעט לכולם יש צרבת מדי פעם. אולם, צרבת מתמשכת, המופיעה לעיתים קרובות עשויה לגרום לפגיעה בדופן הושט ולכן חשוב לטפל בה. הגורם העיקרי לצרבת הוא רפלוקס – עליית תוכן הקיבה לושט. במצבים כרוניים של צרבות ורפלוקס יש לאתר גורמים שיכולים להחמיר את הבעיה ולנטרל אותם או לטפל בהם.

הגורם העיקרי לצרבת הוא רפלוקס – gastroesophageal reflux disease(GERD) – מצב זה נגרם מאחר והסוגר הושטי התחתון (lower esophageal sphincter – LES) לא מצליח לסגור את הושט בחוזקה עקב טונוס נמוך שלו או עיכוב בריקון הקיבה. כך, תכולת הקיבה יכולה לחזור לאחור (ריפלוקס) אל הושט. תכולת הקיבה כולל חומצות ומזון מעוכל למחצה, אשר בעצמו בד"כ חומצי ויכולים לגרות את הושט ולגרום לצרבת. רפלוקס אינו מצב תמים ואם הוא נמשך לאורך זמן הוא עשוי לגרום לסיבוכים כמו: ארוזיה (כרסום/כילוי) של הושט, כיב ושטי (esophageal ulcer), היצרות של הושט (esophageal stricture), החלפה של אפיתל ושטי נורמלי באפיתל אבנורמלי (Barrett's esophagus) ואספירציה ריאתית.

במצב של צרבות ועליית תכולת מזון באופן כרוני, יש לאתר את הגורם לבעיה. להלן גורמים המגבירים לחץ תוך בטני או מחלישים את טונוס השסתום:

  • אכילת כמות גדולה של אוכל בארוחה אחת.
  • עודף משקל ,בעיקר השמנה בטנית, מעלה את הלחץ התוך-בטני, מה שגורם לדחיפת תכולת הקיבה אל הושט.
  • הריון
  • מיימת
  • ביגוד צמוד, חגורה הדוקה – לוחצים את הקיבה ועשויים לדחוף את האוכל בחזרה לאחור
  • עישון – הכימיקלים בעשן הסיגריות מחלישים את ה- LES
  • קפאין
  • שתיית אלכוהול מרובה.
  • שוקולד
  • מזונות שומניים
  • אוכל מתובל מדיי, חריף מדיי
  • משקאות מוגזים
  • בגדים צמודים
  • בקע סרעפתי

בקע סרעפתי (hiatus hernia) הוא מצב בו החלק העליון של הקיבה בולט כלפי מעלה לכיוון כלוב בית החזה, דרך פתח הסרעפת. דבר זה גורם די בקלות להיחלשות ה- LES וגורם לחומצה לזרום בחזרה מהקיבה לושט (רפלוקס). הגורמים להיחלשות הרקמה התומכת הם: עליה בגיל, השמנה, עישון, אלרגיה למזון. בקע סרעפתי אצל ילדים הוא בד"כ מולד. ניתן לאבחן בקע סרעפתי באמצעות בדיקת בריום (Barium swallow x-ray) או Esophagogastroduodenoscopy(EGD). הרניה בעצמה כמעט ולא גורמת לסימפטומים. הסימפטומים שיופיעו הם בד"כ עקב הרפלוקס: צרבת המחמירה בכפיפה או שכיבה, כאב בחזה, אי-נוחות, גיהוקים. בקע גדול עשוי להוביל לסיבוך של דימום ואנמיה על רקע של חסר ברזל. לכ- 50% מהאנשים מעל גיל 50 יש הרניה. אולם רק כ- 5% מהם חווים למעשה reflux esophagitis.
מה חסר ברשימה? הרבה אנשים חושבים שיש להם בעיה בהפרשת יתר של חומצה בקיבה, אולם גורם זה אינו נפוץ כל כך

גורם נפוץ נוסף לצרבת הוא נטילת תרופות כגון (התרופות מופיעות בשם גינרי. תרופות שמופיעות בסוגריים הם דוגמאות לשמות מסחריים של אותה תרופה):

  • חוסמי תעלות סידן (Calcium channel blockers ) לטיפול ביתר לחץ דם. תרופות אלו מתערבות בהולכת אותות חשמליים בשרירי הלב וכלי הדם. Nifedipine (Osmo-Adalat, Pressolat ), Verapamil (Ikapress, Ikacor, Apoacor, Verapress, Veracor), Amlodipine( Amlow, , Norvasc), Lercanidipine (Vasodip, Lercapress ),
  • חוסמי בטא (Beta blockers) לטיפול ביתר לחץ דם או מחלת לב. לדוגמא: Atenolol (Normalol, Normiten), Metoprolol (Lopresor), Propranolol (Deralin, Slow Deralin, Prolol), Bisoprolol (Bisolol, Cardiloc, Concor)
  • תרופות אנטיכולינרגיות (Anticholinergics ), המעכבות פעילות של אצטילכולין ומסייעות לשיכוך עווית שרירים. משתמשים בהם לטיפול במגוון מחלות, החל ממחלת ים, דרך תסמונת המעי הרגיז, הפרעות נשימתיות וכלה בפרקינסון
  • מרחיבי סימפונות (bronchodilators) לטיפול באסטמה. לדוגמא: Adrenaline, Aminophylline, Terbutaline (Bricalin), Theophylline, Salbutamol (Ventolin), Montelukast sodium (Singulair)
  • תרופות נוגדות דכאון טריציקליות (Tricyclic antidepressants), המדכאות את מערת העצבים. לדוגמא: Amitriptyline (Elatrol, Elatrolet), Desipramine (Deprexan), Clomipramine (Anafranil, Maronil)
  • דופמין – לטיפול במחלת הפרקינסון
  • תרופות הרגעה (Sedatives) לטיפול באינסמוניה (נדודי שינה) או חרדה

כיצד טיפול נטורופתי יכול לסייע במצב של צרבות כרוניות ורפלוקס?

הטיפול הנטורופתי בצרבות ורפלוקס מתייחס הן לטיפול כרוני-מניעתי והן לטיפול אקוטי בצרבת.

ראשית, יש לאתר את הגורם לבעיה, על ידי תשאול מעמיק של מצב בריאותי, תרופות, היסטוריה, חשיפה לחומרים, תזונה ועוד. יש לטפל בגורם לבעיה בהתאם, בין השאר על ידי שימוש בתזונה מתאימה וצמחי מרפא.
בנוסף, יש מספר דברים שצריך לבחון ולבדוק – האם הם מקלים או מונעים את הצרבת:

יש להמנע ממזונות שעשויים להחמיר את המצב:

  • מזונות חומציים לקיבה, כדוגמת עגבניות, פירות הדר ואף חלבונים – בעיקר מן החי, אשר מעבר לתכולת החלבון הגבוהה מכילים גם שומן. מומלץ להמנע גם ממוצרי חלב. הם אמנם עשויים להקל בחלק מהמקרים על הצרבת בטווח המיידי, אך הם מחמירים את המצב בטווח הארוך.
  • מזונות שומניים, מתובלים, מטוגנים, שוקולד
  • בצל, שום
  • שתיית אלכוהול, קפה
  • מנטה, נענע

חשוב לדאוג לעיכול ופירוק טוב של המזון ולכן:

  • לאכול ארוחות מונוטוניות
  • ללעוס היטב את האוכל
  • לחלק את הארוחות למספר ארוחות קטנות במשך היום

יש לסגל אורח חיים בריא על ידי:

  • הורדה במשקל – אם צריך
  • הפסקת עישון
  • הפחתת סטרס

ועוד…

לסיכום, הטיפול הנטורופתי בצרבות ורפלוקס דורש תשאול מעמיק של מצב בריאותי, היסטוריה ואורחות חיים ומתן טיפול מניעתי בהתאם וכן להתייחס למצב אקוטי, מאחר וצרבת כרונית יכולה להוביל לסיבוכים לא פשוטים. לפרטים נוספים ולקביעת תור, צרו קשר כאן

טיפול נטורופתי למבוגרים

הטיפול הנטורופתי הוא תהליך המאפשר ריפוי פנימי ושינוי אורחות חיים. הנטורופת הוא מטפל המסייע למבריא לחזק את כוח הריפוי הפנימי שלו, באמצעים טבעיים, אבל הוא גם מורה דרך, המנחה את המטופל לאורח חיים בריא יותר ומעניק לו כלים שיעצימו אותו ויעזרו לו בשמירת אורח חיים זה בעתיד. מכאן, שהמטופל הוא אקטיבי בתהליך ועליו מוטלת האחריות על בריאותו. הנטורפת והמבריא עובדים כצוות בעל מטרה משותפת.

הטיפול הנטורופתי מתייחס למספר רבדים, כולל תזונה טבעית ולא מזוקקת או מעובדת, פעילות גופנית, חשיבה בריאה ויצירתית לחיים, הפחתת מתחים, דאגה למנוחה מספקת והמנעות מסביבה מזוהמת.
הטיפול הנטורופתי מתאים לגברים ולנשים כאחד, בכל שלבי החיים; החל בהריון, הנקה, תינוקות וילדים וכלה בגיל הזהב.
הטיפול הנטורופתי נותן מענה למגוון בעיות ומחלות: סוכרת, יתר לחץ דם, יתר שומנים בדם, עודף משקל, בעיות במערכת העיכול, מיגרנות, אלרגיות, דלקות פרקים ועוד…
כדי להבין לעומק מה הפילוסופיה והעקרונות העומדים בבסיס הטיפול הנטורופתי -קראו כאן.

כאמור, הטיפול הנטורופתי הוא תהליך, אשר מתחיל בפגישת היכרות מעמיקה עם אורח החיים שלך, מצבך הבריאותי, בדיקות הדם שלך, הרגלי האכילה והספורט ועוד.
זוהי פגישה ארוכה יחסית, אשר בחלקה הראשון היכרות מעמיקה ובחלקה השני נבנה תפריט בריא, עם המלצות תזונתיות מפורטות ואצייד אותך בכלים פרקטיים ליישומן: דוגמאות לארוחות בוקר, צהריים, ערב וביניים, ומתכונים טעימים וקלים להכנה.
אחת הדרכים שהוכחו כיעילות בתהליך שינוי תזונה ואורח חיים היא מסגרת של תמיכה ולכן, הפגישות הבאות מהוות מסגרת של תמיכה, ליווי, מעקב אחר התהליך והוספת כלים טיפוליים בהתאם לצורך:

  • נבדוק את ההתקדמות שלך; עד כמה התפריט פשוט ונכון לך ומה צריך ואפשר לשפר.
  • נוסיף המלצות לפעילות גופנית ולהכנסת שקט ורגיעה לחייך (או במילים מוכרות יותר: הפחתת סטרס)
  • במידת הצורך ובהתאם לבדיקות דם, סימנים ותלונות נוסיף תוספי תזונה וצמחי מרפא

תדירות המפגשים נקבעת בהתאם למטרות שלך ולמצבך הבריאותי.
טיפול נטורופתי מתאים גם לילדים.

לפרטים נוספים ולקביעת תור – צרו קשר כאן