קוסקוס מלא וצמחוני
12 בינואר 2015 | קרן וולקומיר
מנה צמחונית פשוטה וטעימה, שגם ילדים אוהבים.
להכנת הקוסקוס:
1 כוס קוסקוס מלא
1 כוס מים
מרקים
-
-
מרק מיניסטרונה
28 בפברואר 2013 | קרן וולקומירהשראה ממתכון של אהרוני
חומרים:
2 כפות שמן זית
2 כפות עלי רוזמרין קצוצים -
מרק שעועית עם עגבניות
27 בפברואר 2013 | קרן וולקומירחומרים
2 כוסות שעועית לבנה
3 עגבניות אדומות
2 כפות רסק עגבנית -
מרק חרירה (משי) מרוקאי – גרסא 1
| קרן וולקומירחומרים
200 גר' גרגרי חומוס שהושרו למשך הלילה במים
2 בצלים חתוכים לקוביות
2 גזרים חתוכים לקוביות -
-
מרק עדשים אדומות – גרסא 2
| קרן וולקומירחומרים
2 כוסות עדשים אדומות
4 עגבניות אדומות
2 כפות רסק עגבניות -
מרק עדשים אדומות – גרסא 1
| קרן וולקומירחומרים:
2 כוסות עדשים אדומות (אין צורך להשרות)
2 בצלים גדולים
4-5 שיני שום קצוצים -
איך לתבל מרקים בלי אבקות?
| קרן וולקומירמאחר ואבקות מרק מוכנות מכילות כמוית גדולות של כימיקלים, נתרן, צבעי מאכל ומונסודיום גלוטומט (אחד הגורמים למיגרנות ומעכב פירוק של היסטמין ובכך גורם לאלרגיה), מומלץ להשתמש בחלופות טבעיות ובריאות יותר
-
אבקת מרק ביתית
| קרן וולקומירהשראה ממתכון של פיליס גלזר
חומרים:
2 כפות אפונה יבשה או עדשים יבשות
2 כפות בורגל או שיבולת שועל או קמח חומוס -
מרק חרירה (משי) מרוקאי (גרסא 2)
13 בינואר 2013 | קרן וולקומירמאת: כוכב כהן
חומרים:
2 כוסות חומוס
2 בצלים