טיפול טבעי מתח וסטרס
  • Sleep_Good_Edit_for_Web

    הטיפול בהפרעות שינה

    17 במרץ 2013 | קרן וולקומיר

    שינה לעיתים אינה מוערכת מספיק בחברה המודרנית, אבל חשוב להבין ששינה מספקת ואיכותית תורמת לבריאות האדם ולתפקוד מערכות פיזיולוגיות רבות בגוף; שינה טובה חיונית ‏הן לגוף והן לנפש. לעומת זאת, …

  • Breath_Edit_Web

    חשיבות הנשימה להפחתת סטרס

    10 בפברואר 2013 | קרן וולקומיר

    חיים רגועים אין משמעותם חיים על אי בודד. זה יכול להיות נחמד, אבל אנחנו יצורים חברתיים, עם משמעות ומטרה וכל שעלינו לעשות הוא להתחבר לאותה משמעות פנימית שלנו ולא לשכוח …

  • Relax_Lying_Edit_Web

    נשימה בטנית

    4 בפברואר 2013 | קרן וולקומיר

    חיינו אינם חיים אמיתיים בלי הנשימה. אך רבים מאיתנו נושמים מבלי לחיות. המירוץ המטורף אחר השעון, השאיפה למצוינות והישגיות משאירים אותנו פעמים רבות ללא אוויר. ואז, הפעולה הכי בסיסית ולא …

  • Relaxation_Breath_Edit_Web

    רגיעה הדרגתית

    1 בפברואר 2013 | קרן וולקומיר

    סטרס גורם לנו לכווץ את השרירים, אפילו מבלי שנרגיש. סטרס כרוני, הגורם לכיווץ תמידי של השרירים, יכול לגרום לכאבי ראש ומכאובים רבים אחרים. מצד שני, בבואנו לשחרר את השרירים המכווצים …

  • Talk_Edit_Web

    איך לתקשר עם הסביבה בצורה מרגיעה?

    25 בינואר 2013 | קרן וולקומיר

    לרובינו יש סגנון משלנו של דיבור והתמודדות עם הסביבה וכך אנו חיים את רוב חיינו. אולם, לעיתים כדאי לבדוק האם הסגנון הזה מוביל אותנו לדרך של תקשורת נכונה ומרגיעה עם …

  • Routine_Edit_Web

    איך לנהל נכון את הזמן?

    20 בינואר 2013 | קרן וולקומיר

    "אין לי זמן" הוא אחד המשפטים הכי שגורים בפי רובינו. החיים המורכבים, העמוסים והלחוצים שלנו משאירים אותנו בתחושה של חוסר הספק וחוסר יכולת להכניס עוד סיכה ביומן. אולם, אם נקדיש …