חיינו אינם חיים אמיתיים בלי הנשימה. אך רבים מאיתנו נושמים מבלי לחיות. המירוץ המטורף אחר השעון, השאיפה למצוינות והישגיות, חרדות ממצב בטחוני או בריאותי – משאירים אותנו פעמים רבות ללא …
שינה לעיתים אינה מוערכת מספיק בחברה המודרנית, אבל חשוב להבין ששינה מספקת ואיכותית תורמת לבריאות האדם ולתפקוד מערכות פיזיולוגיות רבות בגוף; שינה טובה חיונית הן לגוף והן לנפש. לעומת זאת, …
חיים רגועים אין משמעותם חיים על אי בודד. זה יכול להיות נחמד, אבל אנחנו יצורים חברתיים, עם משמעות ומטרה וכל שעלינו לעשות הוא להתחבר לאותה משמעות פנימית שלנו ולא לשכוח …
סטרס גורם לנו לכווץ את השרירים, אפילו מבלי שנרגיש. סטרס כרוני, הגורם לכיווץ תמידי של השרירים, יכול לגרום לכאבי ראש ומכאובים רבים אחרים. מצד שני, בבואנו לשחרר את השרירים המכווצים …
לרובינו יש סגנון משלנו של דיבור והתמודדות עם הסביבה וכך אנו חיים את רוב חיינו. אולם, לעיתים כדאי לבדוק האם הסגנון הזה מוביל אותנו לדרך של תקשורת נכונה ומרגיעה עם …
"אין לי זמן" הוא אחד המשפטים הכי שגורים בפי רובינו. החיים המורכבים, העמוסים והלחוצים שלנו משאירים אותנו בתחושה של חוסר הספק וחוסר יכולת להכניס עוד סיכה ביומן. אולם, אם נקדיש …
