השמנה אצל ילדים
Meat_Vegetarianism_Edit_Web

אחוז הילדים הסובלים מהשמנה ועודף משקל הולך ועולה עם השנים. ממחקרים רשמיים שנעשים בארץ עולים נתונים מדאיגים: "כרבע מתלמידי בתי הספר סובלים מעודף משקל" חלקם אף סובל מעודף כולסטרול ומלחץ דם גבוה.

הגורמים העיקריים להשמנה אצל ילדים:

  • צפיה ממושכת בטלויזיה
  • ישיבה ממושכת מול המחשב
  • חוסר פעילות גופנית

הגישה הנטורופתית שלי לירידה במשקל אצל ילדים:

  • להפוך את התהליך לתהליך משפחתי, בו ההורים לוקחים בחזרה את השליטה באוכל של ילדיהם.
  • אכילה משפחתית לפחות של ארוחה עיקרי אחת ביום. ארוחות משותפות מאפשרות להורים לברר מה מטריד את ילדיהם ולזהות כל גורם העומד בבסיס האכילה הרגשית של ילדיהם.
  • ללמד את המשפחה את העקרונות לתזונה בריאה באמת; ההבדלים בין "שומנים טובים" ל"רעים" ; ההבדלים בין "פחמימות טובות" ל"רעות".
  • לעשות סדר במטבח ולהחליט ביחד על הפחתת צריכה של מזון מהיר וחטיפים.
  • ללמוד מתכונים המתאימים לכל המשפחה, ואהובים במיוחד על ילדים.
  • לעודד פעילות גופנית; הצפייה בטלויזיה והישיבה מול המחשב לא מעודדים זאת. אפשר ליזום פעילויות משפחתיות משותפות, הכוללות פעילות גופנית.
לסיכום, הנתונים המדאיגים לגבי השמנה בילדים דורשים שינויים באורח החיים הביתי-משפחתי; שינוי המתחיל בהחלטה, מודעות, למידה ויישום.

תגובות

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר. (*) שדות חובה מסומנים

תגי HTML מותרים: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>