אחוז הילדים הסובלים מהשמנה ועודף משקל הולך ועולה עם השנים. ממחקרים רשמיים שנעשים בארץ עולים נתונים מדאיגים: "כרבע מתלמידי בתי הספר סובלים מעודף משקל" חלקם אף סובל מעודף כולסטרול ומלחץ דם גבוה.
הגורמים העיקריים להשמנה אצל ילדים:
- צפיה ממושכת בטלויזיה
- ישיבה ממושכת מול המחשב
- חוסר פעילות גופנית
הגישה הנטורופתית שלי לירידה במשקל אצל ילדים:
- להפוך את התהליך לתהליך משפחתי, בו ההורים לוקחים בחזרה את השליטה באוכל של ילדיהם.
- אכילה משפחתית לפחות של ארוחה עיקרי אחת ביום. ארוחות משותפות מאפשרות להורים לברר מה מטריד את ילדיהם ולזהות כל גורם העומד בבסיס האכילה הרגשית של ילדיהם.
- ללמד את המשפחה את העקרונות לתזונה בריאה באמת; ההבדלים בין "שומנים טובים" ל"רעים" ; ההבדלים בין "פחמימות טובות" ל"רעות".
- לעשות סדר במטבח ולהחליט ביחד על הפחתת צריכה של מזון מהיר וחטיפים.
- ללמוד מתכונים המתאימים לכל המשפחה, ואהובים במיוחד על ילדים.
- לעודד פעילות גופנית; הצפייה בטלויזיה והישיבה מול המחשב לא מעודדים זאת. אפשר ליזום פעילויות משפחתיות משותפות, הכוללות פעילות גופנית.
לסיכום, הנתונים המדאיגים לגבי השמנה בילדים דורשים שינויים באורח החיים הביתי-משפחתי; שינוי המתחיל בהחלטה, מודעות, למידה ויישום.